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10 gesunde Lebensmittel für die Leber

Das problem der Wiederherstellung das effektive funktionieren der Leber ist akut für Menschen, die nicht Essen oder haben chronische Erkrankungen. Wird darüber sprechen, welche Lebensmittel sind gut für die Leber.

Gefahren für die Leber

Die Leber ist der Körper die komplexe Rolle ist Sie verantwortlich für die Reinigung des Körpers und Abbau von Fetten. In den modernen Bedingungen des Lebens der menschlichen Leber Gefahren lauern bei jedem Schritt.

Alkohol und Tabak.

    • Diese Stoffe sind ein wahres Gift für die Leber, Sie verbringen eine Menge von Ressourcen zu recyceln. Daher, der Körper verschleißt schnell, und es sind irreversible Pathologie, z.B. bei Leberzirrhose.

Fettige und gebratene Lebensmittel.

    • Der menschliche Magen nicht verdauen kann große Mengen an Fett, und diese Aufgabe fällt auf die Leber. Je fetter das Essen, desto härter ist Sie. Diese Produkte Leber liebt, weil seine regelmäßige überbelastung führt zu Fehlfunktion und Zerstörung der Leber.

Geräucherte Lebensmittel.

    • Chemikalien gebildet, während das Rauchen sind für die Leber eine große Herausforderung zu recyceln, hat Sie «arbeiten» bis an die Grenze. Missbrauch von geräuchertem Fleisch führen zu Vergiftungen und Krankheiten der Leber.

Akute Produkte.

    • Kleinen Vorteil die Leber bringt peperoni. Bauch versuche scharfes Essen zu senden für die Verarbeitung, um die Leber so schnell wie möglich, die zur Neutralisation der Schweregrad haben, zu produzieren eine Menge von Galle. Diese systematische Spannung führt zur Fehlfunktion der Leber.

Medizin und Lebensmittelchemie.

    Diese verbindungen können verursachen tödliche Krankheit – Medikament hepatitis. Viele Formulierungen und Additive werden wahrgenommen von der Leber als Giftstoffe, und Sie versuchen aktiv zu neutralisieren, so dass es zu überlastung.

TOP 10 Lebensmittel, die gut für die Leber

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Gesunde Ernährung für die Leber

Zu etablieren, die Leber ist genug, zu überarbeiten Sie Ihre Ernährung und den täglichen Konsum der folgenden Produkte:

Das pochierte ei.

    • Eier – eines der nützlichsten Produkte für den Menschen. Für die Leber mehr nützlich, pochierte Eier, in denen das protein ist leichter zu verdauen. Diese Schale schützt die Leber vor übergewicht enthalten in Eier Cholin hat eine starke hepaprotective Wirkung, es fördert die Verarbeitung von Fetten in der Leber, erleichtert diesen Prozess.

Tomaten.

    • Dieses Gemüse enthält viele Vitamine und Mineralien, sondern in form von Saft kann es zu intensiv sein für die Leber. Es wird empfohlen, zu Essen, frische Tomaten, in Salaten, vorzugsweise in Kombination mit Olivenöl und Kräutern, in diesem Fall Tomaten enthalten Lycopin, ein guter Reiniger.

Karotten.

    • Die Wurzel ist Reich an Flavonoiden und beta-Carotin, das hilft der Leber, Ihre Aufgaben wahrzunehmen und einfach sich zu erholen von den Vergiftungen.

Rose.

    • Diese Frucht enthält große Mengen an vitamin C und verschiedene Fruchtsäuren. Diese Komposition aus Hagebutten ist sehr nützlich für die Leber, fördert den Abbau von Fetten und Giftstoffe beseitigen.

Avocado.

    • Wir haben bereits darüber gesprochen

Nützliche Eigenschaften der avocado

    • , die eine positive Wirkung auf die menschliche Gesundheit. Zusätzlich zu den vorstehenden Ausführungen, diese Frucht liebt unsere Leber, denn es ist Reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die für produktive Arbeit der Leber und fördern die Ausscheidung von Giftstoffen.

Low-fat cottage cheese.

    • Dieses Produkt enthält Methionin, das verantwortlich für die Regulierung der Verdauung und Stoffwechsel der Fette. Quark verbessert die Regeneration von Leberzellen und verbessert seine Leistung.

Curcuma.

    • Das Gewürz hat eine positive Wirkung auf Leber-Enzyme, fördert die Ausscheidung von Karzinogenen, und verbessert die Funktion der Leber.

Grüns.

    • Enthalten in grüner Salat, Petersilie, dill, basilikum und anderen frischen Kräutern Vitaminen, Phosphor, Eisen und Selen sind hervorragende Bau-material für die Leberzellen und helfen, es zu erholen sich schneller nach Belastungen.

Grapefruit.

    • Die Frucht ist Reich an Antioxidantien und vitamin C, die hilft, die Leber Giftstoffe und fördern die Zellregeneration der Leber.

Huhn.

    Lean-white-Geflügelfleisch ist ein hervorragender Baustoff für die Leber auch-Produkte enthalten eine Menge Vitamine und Mineralien, die zur Verbesserung der Prozess der Lipolyse.