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12 Gründe, um fügen Sie mehr Salat zu Ihrer täglichen Ernährung

Wenn das Ende der winter, viele Mädchen denken über Ihre eigene Gestalt und beginnen, sorgfältig wählen Sie die Lebensmittel. Sie werden aktiv, um Gemüse zu Essen, aber ein besonderer Ort gehört zu den Salat. Erzählen Sie über die Vorteile von Salat-und seine Wirkung auf unseren Körper.

Vorteile der Salat ist extrem hoch. Salat zu Essen für jeden, der will zur Verbesserung der Gesundheit und Gewicht zu verlieren. Wenn Sie nur selten Essen, dann sollten Sie sofort ändern Sie Ihre Gewohnheiten! Salatblätter haben viele positive Eigenschaften und Nährstoffe, die notwendig sind für die menschliche Gesundheit.

Es gibt mehrere Sorten von Salat, Sie sind alle sehr nahrhaft. Die Wahl ist nötig es zu berücksichtigen, dass je dunkler die Blätter, desto mehr Vorteile in den Salat enthält. Kann verwendet werden, nicht nur Blätter, sondern ergibt sich.

Nützliche Fakten:

    • Salat enthält fast kein Fett und ist kalorienarm. Eine kleine Schüssel Salat hat 12 Kalorien, Hilft, um Gewicht zu verlieren schnell. Der Salat enthält eine riesige Menge an Ballaststoffen. Es ist gut, stillt das hungergefühl, verbessert die Verdauung. Ballaststoffe reinigen den menschlichen Körper;

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    • Salat Bietet normales Herz. Das Vorhandensein von beta-Carotin und vitamin C hilft zu verhindern, dass die Ablagerung von Cholesterin; es Enthält die Fettsäuren omega-3, die ist sehr selten. Salat hat eine perfekt ausgewogene Menge an Fettsäuren omega-5-und omega-3, Reich an protein. Mehr als 20% der Kalorien von Salat-protein; Hat eine beruhigende Wirkung. Salat enthält eine Substanz namens Lactucarium, es hat ähnliche Eigenschaften wie die Eigenschaften der Opiate, hat aber keine schädlichen Auswirkungen; Hilft zur Aufrechterhaltung einer optimalen Niveau der Säure. Die Mineralstoffe im Salat hilft, den menschlichen Körper von Toxinen und zu pflegen eine perfekte balance von Säuren. Das ist wichtig für alle Menschen, denn die richtige balance von Säure Gebühren Menschen mit Energie, indem er Ihnen die Ruhe, positive Effekt auf der Haut; Hat einen niedrigen glykämischen index. Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Ebene, einschließlich kopfsalat, ist es empfehlenswert für Menschen, die sich über Blutzucker oder möchten übergewicht verlieren; Es ist immer roh gegessen. Aufgrund der Tatsache, dass der Salat muss nicht weiter Kochen, behält es ein maximum von nützlichen Substanzen, die während der thermischen Behandlung werden schnell zerstört; der Wunderbare Geschmack. Mit einer minimalen Anzahl von Kalorien, hinzufügen, um Salat richtige sauce, kann man eine Schüssel mit einem phänomenalen Geschmack. Eisen-Salze enthalten, die im Salat, verwendet werden, um zu heilen Eisenmangel-Anämie. Verdünnt Salat Saft mit Wasser zu gleichen teilen, können werden verwendet in der Behandlung von Zwölffingerdarm-Geschwür, Magen, chronische gastritis. Der Saft der Blätter von kopfsalat hilft

Um das Haar zu stärken

    . Seine Verwendung verbessert die Durchblutung, normalisiert den Stoffwechsel. Verwenden Sie es am morgen, können Sie stimulieren den Appetit und Essen es abends, stellen Sie sich einen gesunden Schlaf. Genießen die saftigen Blätter, Sie ernähren Sie Ihren Körper mit Substanzen, die vorteilhaft für die Gesundheit.

Nicht schlecht, nicht wahr? Verwenden Salatblätter offensichtlich! Das richtige zu Essen und Ihr Körper wird Ihnen sagen, «danke.»