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15 recovery-Produkte des Stoffwechsels

Die Wiederherstellung der Stoffwechsel wird direkt beeinflusst durch die Nahrung. Was zu Essen, den Stoffwechsel zu verbessern? Erzählen Sie über 15 Nahrungsmittel, die Einfluss auf die Stärkung der Stoffwechselprozesse im Körper.

Für eine gute Gesundheit und die Erhaltung des Körpers auf ein normales Gewicht ist notwendig, um zu überwachen das funktionieren des Körpers. Mit dem Alter, den Stoffwechsel zu arbeiten beginnt schlechter, langsamer zu werden, und dies führt zu Körperfett-und Gewichtszunahme und Probleme mit dem endokrinen system als ganzes.

Wiederherstellen Stoffwechsel Sie benötigen, um bereichern Sie Ihre Ernährung Lebensmittel Reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren und Proteine, Fette und Kohlenhydrate zur Verfügung, die für schnelle Spaltung.

Produkte, die Verbesserung der Energie-Stoffwechsel

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Produkte Stoffwechsel wiederherstellen

Grüner Tee

    • – Getränk, Reich an Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren, die beschleunigen die Verdauung.

Kohl

    • – das Produkt, von dem es unmöglich ist, zu dick zu werden. Zu verdauen Kohl der Körper gibt mehr Energie, als es bekommt. Um die Gesundheit zu erhalten, müssen Sie regelmäßig Essen, jede Art von Kohl (Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, etc.).

Kürbis

    • – das Produkt ist sehr vorteilhaft für den Körper. Der Kürbis kann roh gegessen, gebacken, gekocht. Es ist das ideale Produkt, um die Wiederherstellung der metabolischen Prozesse.

Haferflocken

    • – ideale Produkt, um den Tag zu starten. Enthält Proteine, Fette und Kohlenhydrate, die leicht verdaulich sind. Haferflocken zurecht mit dem «launch» von Stoffwechselprozessen.

Die Türkei

    • – unter den top-fünf Produkte, die Wiederherstellung des Stoffwechsels. Eiweiß wandelt Fett, das die Verdauung braucht viel Energie. Durch das trinken ausreichende Menge an protein, ist die Müdigkeit Lust auf etwas süßes Essen.

Zimt

    • die Würze, das wendet das insulin in Energie und nicht in Fett. Fügen Sie Zimt Müsli, Kaffee oder tun

Getränke mit Zimt

    • .

Ingwer

    • – Würze, die verwendet im Diätetik. Ingwer baut Fett ab, beschleunigt den Stoffwechsel und die Verdauung.

Pflaumen

    • – getrocknete Früchte, die Regulierung der Magen-Darmtrakt, eliminiert freie Radikale, verbessert die Energie-Stoffwechsel.

Getrocknete Aprikosen

    • wie Pflaumen, beeinflusst den Stoffwechsel. Produkt gezeigt wird, erfüllen die Bedürfnisse des Körpers nach Süßigkeiten. Getrocknete Aprikosen enthalten eine Menge Kalorien, sich zu engagieren Sie nicht.

Grünen

    • – Petersilie, dill, rauke, Koriander, basilikum. Kräuter stärkt das Immunsystem, verlangsamt den Alterungsprozess, verbessert die absorption von Nährstoffen, reinigt den Darm und regeneriert den Stoffwechsel.

Orange

    • ist ein unverzichtbares Obst fördern die Verdauung. Enthält Vitamine und Mineralien notwendig, um den Fettstoffwechsel zu verbessern. Der regelmäßige Verzehr von Orangen hilft, niedrigere Cholesterin-und Blut-Verdünner.

Leber

    • – Produkt ist Reich an Proteinen, angereichert mit Vitaminen A, C, D, b, Eisen, Kupfer, Kalzium, Chrom, Fluorid, Kalium und andere Elemente, die für das korrekte funktionieren der Stoffwechselprozesse. Es ist besser zu wählen, Rindfleisch oder Huhn Leber, denn Sie haben weniger Kalorien.

Birne

    • – beschleunigen den Stoffwechsel, reinigt den Körper von Giftstoffen, enthält große Mengen an Antioxidantien.

Rüben

    • – Wurzel-Gemüse, das hilft reinigen den Körper von Giftstoffen, die Verbesserung der Arbeit des Magen-Darm-Trakt. Nützlich für Menschen mit übergewicht. Fördert die Ausscheidung von Cholesterin, reguliert die Prozesse des Fettstoffwechsels.

Zucchini

    in der Struktur enthalten große Mengen an Vitaminen und Mineralien. Hilfe bei der Verdauung, Verbesserung der Immunität, fördern die Ausscheidung von Cholesterin, eine positive Wirkung auf den Energie-Metabolismus.

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Wasser für den Stoffwechsel

Andere Möglichkeiten, den Stoffwechsel zu verbessern

Zusätzlich zu den Lebensmitteln, zur Wiederherstellung, Stoffwechsel, müssen Sie:

    führen einen aktiven lebensstil, trinken Sie viel Wasser, mehr Zeit im freien verbringen, besuchen Sie die Bad-oder sauna, zu normalisieren einen Stuhl, um stress zu vermeiden.